こんにちは。

VITAFOODで管理栄養士をしています、西です。

 

 

本日は、弊社男性社員のVITAFOOD枝豆を使用した

゛枝豆のヘルシー男メシ”をご紹介いたします！

 

 

 

枝豆は男性には特におすすめの食材です。

男性は女性より筋肉が多く、たんぱく質必要量も多いです。

 

枝豆には植物性たんぱく質が多く含まれているので

普段、「お肉やたまご、魚の方がよく食べる」といった方は

動物性たんぱく質を多く摂取しているので

コレステロールや脂質が多いお食事になってしまっている

可能性があります。。。

枝豆や豆腐、納豆などの

植物性たんぱく質もバランスよく摂っていきましょう♪

 

 

また、枝豆には二日酔い予防効果が期待されている食材です。

お酒を飲むとカラダにとって有毒なアルコールを

肝臓が無害なものに変えてくれます。

 

しかし、アルコールを飲みすぎてしまうと、

アルコール代謝の途中で

“アセトアルデヒド”という物質が

分解できずに溜まってしまいます。

 

この、アセトアルデヒドがつらい二日酔いの原因物質です。

 

枝豆に含まれるメチオニンという物質は

アセトアルデヒドなどの有毒物の分解を助けるため

二日酔い予防効果があると言われています！

 

ぜひ、お酒のお供として食べたい食材です。
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さて、枝豆の健康効果が分かったことで

「VITAFOOD枝豆のヘルシー男メシ」を

ご紹介いたします♪

 

 

◇◇クラッカーの上に載せてアクセントと歯ごたえを◇◇

VITAFOOD枝豆、クラッカー、ツナ、塩昆布

 

お酒のおつまみや、おもてなし料理にもぴったりです♪

見栄えもおしゃれ！！！

 

 

◇◇罪悪感ゼロのおつまみ枝豆◇◇

VITAFOOD枝豆、ごま油、調味料

 

がっつりおつまみレシピ！

「夕飯の前のお料理準備中に、旦那へ食べさせています」

というユーザー様の声も多数いただいております。

スナックや塩分多いものではなく

お野菜がおつまみだとヘルシー＆罪悪感ゼロですね♪

 

 

◇◇たんぱく質補給！枝豆の冷ややっこ◇◇

​​​​​​VITAFOOD枝豆、なめたけ、豆腐

 

冷奴も緑があるだけでお料理のアクセントに！

粒が大きいので食べ応えもUPします。

豆腐も大豆からできているので

たんぱく質もたっぷり補給できます♪

 

美味しくないわけがない！

◇◇枝豆と鮭のおにぎり◇◇

VITAFOOD枝豆、ごはん、鮭、調味料

 

歯ごたえのある枝豆のおかげで

満腹感のあるヘルシーなおにぎり！！

彩りもとってもきれいに仕上げていただけました。

 

以上、VITAFOOD枝豆のヘルシー男メシでした。

 

ぜひVITAFOODの枝豆で作ってみてください♪

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

 

 

 

 

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