こんにちは。

 

VITAFOODで管理栄養士をしています、西です。

 

 

 

12月も第2週を終えようとしています。

七十二候では12/8から、『閉塞成冬（そらさむくふゆとなる）

天地の気が塞がって冬となる』ということで

冬本番を迎えました。
 

 

冬といえば、女性の天敵、冷え。

カラダが冷えると、血流の流れが悪くなり、

顔色が悪くなったり肩こり

だるさや疲労感といった

カラダの不調だけでなく、

代謝も悪くなり肥満やむくみといった

ダイエットの妨げにも繋がってしまいます。

 

 

「体の内側からしっかり温まりたい」と感じたら、

スパイスの力を借りて

食事で体の内側から“温活”していきませんか？

 

 

 

そこで、今回はVITAFOODパイナップルに

『スパイス』を用いた

カラダの巡りを整える

『スパイススムージーレシピ』を

ご紹介いたします。

 

 

 

VITAFOODのパイアップルは南国フィリピンのダバオで

完熟するまで育ててから収穫するので

芯まで柔らかく、食べることができるのが特徴★

 

過剰廃棄が防げるのでサステナブルです

 

 

 

◇◇ホットアップルサイダー◇◇

たっぷりのりんごとスパイスの風味が

アクセントのホットアップルサイダー。

体の芯まで温めてくれるホリデーシーズンに

ぴったりのドリンクです。

特に、オレンジのβカロテンやりんごのペクチンは

温めることで吸収率が上がるといわれています。

 

 

 

●材料●

(2人分)

りんご（皮ごと)　150g

オレンジ 　100g

VITAFOODパイナップル　70g

シナモン　小さじ1/2

グローブ　小さじ1/3

水　200ml

 

 

●作り方●

１．全ての材料をブレンダーに入れ

滑らかになるまで撹拌します

 

２．鍋や電子レンジで

お好みの温度になるまで温めて完成です。

 

 

 

 

＜キー食材：シナモン、グローブ＞

 

寒い冬の時期には欠かせない

血液の循環を促進して体を内側から温めるスパイス

外側からのアプローチだけでなく

内側から温めて冬でも巡るカラダを作りましょう♪

 

 

＜シナモン＞

血糖値を下げる効果があると言われています。

 

血流改善も期待され、冷え性改善＆全身に

酸素や栄養を届けことで

肌のシワやくすみ、目の下のクマの改善や

抜け毛や骨が脆くなるのを

予防する効果も得られます。

 

また、胃腸の働きを助ける作用もあります。

 

＜クローブ＞

血行促進の働きがあり

体を温めることはもちろんのこと

抗酸化作用を持ち、免疫を調整したりと

細胞レベルで健康を保ちます。

 

 

VITAFOODのまるで採れたてのような

フレッシュなフルーツに

その日の気分や体調に合わせて

食材をちょい足し。

 

自分だけの自分を想う一杯を作りませんか？
 

 

 

最後までご覧いただきまして

ありがとうございました！

 

​​​​​​

 

 

 

♢♢.............................Instagramも更新中................................♢♢

 

 

VITAFOODレシピも紹介しているので

フォローよろしくお願いします！

 

＃バイタフードレシピで投稿してください♪