sparoom
sparoom
2023
10
Feb
簡単に身体を温める〝アロマフットバス〟
アロマブレンドデザイナーの青山美月です。
この冬最後に向けてますます寒さが厳しくなってきました。
気温も下がり、雪予報もちらほら。
体が冷えてくると身体も縮こまり、むくみや肩こり、免疫力が落ちたり、、どんどん体の不調につながります。
足も慢性的に冷えやすくなるこの時期に良いのが\アロマフットバス/です。
足を温めるだけで、お風呂と同じくらいの効果があるってご存知でしたか？
足にはたくさんの血管が通っているので、足を温めることで血行不良が改善され、身体がポカポカ温まってきます。
お湯に浸かった部分だけでなく、全身の血液循環を促すため、冷え性やむくみにも効果的です。
フットバスの方法はとても簡単で、
①足が入るたらいなどに、42〜44度程度の少し熱めのお湯をはる
②お好きなアロマを1〜3滴垂らしたら軽く混ぜ、10〜15分程度の足浴をします
お湯が冷めてきて差し湯をする場合は、熱めのお湯をケトルなどに入れて近くに置いておくと便利です。
※火傷にご注意ください
必ずお湯が冷める前に出て、足が温まった状態で靴下などで保温すると温かさがつづきます。
アロマは前回オススメした、身体を温める柑橘のアロマオイルもピッタリです。
読書や在宅ワークをしながらできるので、リラックスしたいときは
・ラベンダー
・ゼラニウム
・イランイラン など
むくみが気になるときは
・ジュニパー
・ゼラニウム など
リフレッシュしたいときは
・サイプレス
・レモン
・ユーカリ など
お好きな香りや作用で選んで楽しんでみてくださいね。
【Sparoom今回おすすめのアロマオイル】
Sweet Orange
Lemon zest
Lavender
Sleep
Eucalyptus
【アロマオイル3本セット】
Relax set
