BUYDEEM
【薬膳レシピ】 お肌に元気がない時に 「貝柱とクレソンの玄米がゆ」
紫外線が気になる季節になりました。
BUYDEEM薬膳マルチポットで
じっくりコトコト生米から炊いた玄米がゆで
からだの内側からお肌ケアに励みましょう。
【貝柱とクレソンの玄米がゆ】
<材料>(1人分)
玄米(7分づき)大さじ3
干し貝柱 2個
水 300ml
酒 小さじ1
塩 適宜
クレソン 適宜
<つくりかた>
1 BUYDEEM薬膳マルチポット本体の1000ml ラインまで水を注ぎ、
インナーポットを重ね入れる。
2 洗った玄米、干し貝柱、酒、水、塩ひとつまみを
インナーポットに入れて蓋をし、90分ボタンとスタートを押す。
※時間がなければ30分ボタンでもOK。さらりとした仕上がりになります。
3 アラームが鳴ったら全体をかき混ぜて、塩で味を調える。
4 クレソンを振り洗いして水気を切り、食べやすい長さに刻む。
おかゆにのせて混ぜながらいただきます。
*薬膳ポイント*
薬膳的に、干し貝柱は老化予防に、クレソンは美肌効果が、
玄米は補気と利水効果が期待できます。
●貝柱とクレソンの玄米がゆ レシピ
https://cookpad.com/recipe/6836687
Recipe by toko tanaka