いつまでも若々しく

綺麗でいるためには

外からのアプローチも大切ですが

最も大切といっていいのが「食事」です。

 

 

 

わたしたちは、食べたもので作られているので

「何を食べるか」によって

老けやすく、老けにくくもなるんです。

 

 

 

 

 

■アンチエイジングには野菜が必要

食事の中でも特に大切なものは野菜。

なぜなら野菜には抗酸化作用をたっぷり含む

フィトケミカルが含まれているから。

 

 

老化の原因は細胞の酸化。

いわゆる『サビ』ている状態。

 

りんごが茶色くなるように

人間も錆びて焦げてしまいます。

 

生命活動をする際に発生する『活性酸素』という物質が

細胞を酸化させ、老化を早めてしまうのです。

 

 

 

 

■野菜に含まれる抗酸化成分で

アンチエイジング！

 

 

老化の原因のひとつ、「活性酸素」を取り除いてくれるのが、

野菜に多く含まれる抗酸化成分です。

 

 

野菜の綺麗な色素成分は

天然の恵みで育った

抗酸化成分がたっぷり。

 

 

おもな抗酸化成分は、以下のとおりです。

 

• ビタミンA(βカロテン)
• ビタミンC
• ビタミンE
• フィトケミカル（ポリフェノール、カロテノイドなど）

 

 

ビタミンACEはお肌のハリやうるおいを保ち、

シミやしわの原因になる紫外線からも守ってくれます。

 

 

強力な抗酸化作用を含むフィトケミカルは、

老化の原因である活性酸素を除去し、

いつまでも若々しく美しい肌を導きます。

 

 

 

■アンチエイジングに

効果的な野菜５選！

 

ここからは、アンチエイジングに効果的な

おすすめの野菜をご紹介します。

 

 

かぼちゃ

 

かぼちゃには、抗酸化ビタミンのβカロテンやビタミンEが

豊富に含まれています。

 

ビタミンEは、脂質の酸化を防いだり

血行を改善する働きがあります。

 

 

 

 

パプリカ

 

パプリカはフィトケミカルのβカロテンやビタミンCが豊富です。

これらは、緑のピーマンよりも多く含まれ

色によっても含有量が異なります。

 

 

 

トマト

トマトには、抗酸化成分のリコピンが含まれています。

リコピンには、抗酸化作用のほかに、

 

メラニンの生成を抑える効果があるため、

夏の紫外線によるシミの生成を予防する効果が

あるといわれているので

夏にぜひ摂っていただきたいです。

 

 

 

にんじん

 

 

にんじんの魅力は、なんといっても、

野菜類トップクラスのβカロテン量です。

抗酸化作用に加えて、免疫力の向上や、

お肌トラブルの改善などにも効果的です。

 

 

 

ほうれん草

 

栄養の宝庫、ほうれん草は

βカロテン、ビタミンC、鉄分などが豊富で

栄養価の高い野菜です。

 

アンチエイジングだけでなく、免疫力向上や、貧血予防

風邪予防などにも効果的です。

 

 

これらのアンチエイジングに効果的な野菜を

いつまでも若々しく美しく調子よく過ごすために

継続して毎日不足することなく摂取したいところです。

 

 

 

ところで

1日に必要な野菜の量ってご存じですか？

 

 

 

■厚生労働省が定める量は350g以上

厚生労働省の「健康日本21」によると、

成人の場合1日当たり350g以上を目標としています。

 

 

350gの目安は、両手のひらに山盛り1杯の野菜。

食事に例えると、毎食野菜の小鉢を1皿以上

1日に5皿以上摂ることです

 

 

 

■実際摂取できている人は

成人の約20～30％程度

 

 

実際に1日に350g以上摂取できている人はどの程度いるでしょうか？

厚生労働省の「令和元年 国民健康・栄養調査」によると、

野菜の摂取量の平均値は 280.5 g で、男性288.3g、女性273.6gで

目標の350ｇ以上に達していません

 

 

 

■バイタミックスなら

アンチエイジングに効果的な野菜を

無駄なく1杯のスムージーにできる

 

 

忙しい日々の生活でもアンチエイジングに有効な野菜を

毎日350g以上の野菜を摂るのは結構大変でという方も

多いのではないでしょうか。

 

 

バイタミックスだと「かさ」のある

アンチエイジングに効果的な野菜を

１杯のスムージーにすることができます。

 

 

 

 

さらに、バイタミックスがほかのミキサーより優れているポイントは

野菜や果物が持っている抗酸化物質や栄養素を

その本来の働きのまま摂れるということ！

 

 

普段捨ててしまいがちな

野菜の皮や種。

 

 

実はこの部分には食物繊維や抗酸化物質

フィトケミカルが多く含まれているため、

アンチエイジングのためには

ぜひ、摂取していただきたいのです！

 

 

バイタミックスの強力なパワーは

野菜の皮や種まで

滑らかなスムージーにできます。

 

 

 

最近、高騰中の野菜。。。

バイタミックスなら余すことなく摂取できて

さらに、ゴミも減らせるのでサステナブル♪

 

 

バイタミックスのハイパワーは、

食材の細胞壁まで破壊するため

細胞の中の栄養素までも吸収出来ちゃいます。

 

 

 

 

こちらはVitamixを約１分ブレンドした際の食材の細胞壁の画像です

 

 

 

この画像からでもバイタミックスのハイパワーによって

細胞壁が壊されているのがわかります！！！

 

 

しっかりと実験でも証明されていますね。

 

 

 

食材の皮も種も丸ごとバイタミックスにいれるだけ。

無駄なく、ごみゼロで

野菜の持つ自然の恵をまるごと全部いただいちゃいましょう。

 

 

 

 

そして、バイタミックスは、

ハイパワー＆高速回転で食材の栄養価を引き出しますが

調理の過程で栄養素や酵素が壊れてしまうこともありません。

 

 

 

 

 

バイタミックスを毎日の食生活に取り入れて

野菜でアンチエイジングライフを始めませんか？

 

 

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