VITAFOOD

 

 

温かい時期を迎えて外出をする機会も増えたのではないでしょうか。

 

そこで気になるのは『 紫外線 

 

紫外線といえば夏をイメージしますが実は紫外線は春から徐々に増え始めます。

 

紫外線は女性の天敵でシミやしわなど老化を加速する原因となっていしまします。

 

 

おろそかになりがちな春の紫外線はカラダの内側から紫外線対策を心がけましょう!

いくら日焼け止めクリームや日傘で紫外線対策をしても、土台がケアできていなにと効果が減少してしまいます。

 

内側からの紫外線対策は、紫外線対策に効果的な食材を積極的に取り入れて身体の中からケアすることが大切です。

 

 

 

 

 

紫外線対策の食事のキーワードは『 抗酸化成分

 

紫外線を浴びると活性酸素という体のサビやシミ、しわといった老化の原因となってしまう成分が発生してしまいます。

 

そこでお食事から『抗酸化成分』を摂取することで

紫外線によって生成された活性酸素を除去し、老化を予防します。

 

 

抗酸化作用のある栄養素はコチラです↓

 

●ビタミンACE (エース)

●フィトケミカル ( カロテノイド、ポリフェノール )

 

 

 

 

● ビタミンACE (エース) 

ビタミンの中で特に抗酸化作用を含んでいるものをビタミンACE(エース)と呼び、紫外線対策にぴったりなのです!

 

 

・ビタミンA

ビタミンAは皮膚や粘膜を健康に保つビタミンです。
免疫力を高め、肌荒れ予防にも効果が期待できます。

強い抗酸化作用を持ち、アンチエイジングにも効果があると言われています。

 

・ビタミンC

ビタミンCはコラーゲンの合成に必要なビタミンで弾力のある肌を導き、活性酸素を除去する抗酸化作用があります。

また、シミの原因であるメラノサイトの生成を抑制するため美肌効果が期待されます。

熱に弱いビタミンなので、生で食べるとより効果的に摂取できます。

 

 

・ビタミンE
強い抗酸化作用を持ち、身体の老化を抑える効果があります。

毛細血管を広げて血流をよくする、悪玉コレステロールの酸化を防止します。

 

 

 

●フィトケミカル 


フィトケミカルとは野菜や果物の色素、香り、苦味、アクなどの植物性化学成分の総称のことで、強い抗酸化作用を持ち、老化防止や健康維持に効果があります。


多くの種類がありますが、紫外線対策のためにとりたいのは「カロテノイド」と「ポリフェノール」です。
 

 

 

【 カロテノイド 】

・リコピン
トマトなどに含まれている赤い色素のこと。生活習慣病やがん、老化の原因になる活性酸素を消去する働きがあります。リコピンは脂溶性で加熱しても壊れにくいので、加熱調理に向いています。

 

 

・β-カロテン
カロテンは緑黄色野菜に含まれている色素の成分で、体内でビタミンAと同じ働きをします。強い抗酸化作用で活性酸素を消去、粘膜を丈夫にして免疫力を高める効果があります。

 

 

・アスタキサンチン
アスタキサンチンとは鮭やえびなどに含まれる赤い色素のこと。強い抗酸化作用で脳と目の健康維持、老化防止に効果があります。

 

 

・ルテイン
目の網膜の黄斑に存在するカロテノイドのこと。強い抗酸化作用があり、目の病気の予防・改善に役立ちます。

 

【 ポリフェノール 】

・アントシアニン
青紫色の色素の成分で、ブルーベリーやナス、赤ワインなどに含まれています。強い抗酸化作用があり、目の健康維持に効果的です。

 

・カテキン
緑茶に含まれる渋みや苦味の成分のこと。強い抗酸化作用があり、がんの予防、血糖値の上昇を抑える、高血圧を予防・改善するなどの効果も期待できます。

 

 

抗酸化作用のある成分をしっかりお食事で摂って

春の紫外線対策を心がけたいですね♪

 

 

 

本日はバイタフードの『食べるスキンケアセット』を使用した春の紫外線対策

インナーケアレシピをご紹介いたします。

 

 

食べるスキンケアセット』って?

 

 

内側から美を保つために必須なビタミンやフィトケミカルなどを多く含むセットです。

 

ストロベリーやパイナップルに含まれるビタミンCは、シミやくすみの原因となるメラニンの生成を抑制し、美肌・美白効果が期待されています。

 

マンゴーに含まれるβカロテンやブルーベリーに含まれるアントシアニンの強い抗酸化作用は、細胞の酸化を守ることでアンチエイジング効果が期待されます。

 

毎日の積み重ねで内側からのスキンケアを。

 

 

抗酸化作用たっぷり!

にんじんのフルーツスムージー

ニンジンスムージーをフルーツで甘味をつけて飲みやすく仕上げました。

ニンジンは生で摂取することでカロテン、カリウム、ビタミンC、食物繊維を豊富に摂取できます。

 

 

< 抗酸化成分 >

にんじん:βカロテン

ストロベリー:ビタミンC、アントシアニン

ブルーベリー:アントシアニン

 

 

 材料 

1人分

  • VITAFOODパイナップル 50g
  • にんじん  50g
  • VITAFOODストロベリー 50g
  • VITAFOODマンゴー 50g
  • 水 100~150ml※お好みで

 

 作り方 

全ての材料をブレンダーに入れ滑らかになるまで撹拌して出来上がりです。

 

 

ぜひ、バイタフードの『 食べるスキンケアセット 』でお試しください★

 

 

 ご購入はこちら>> 

 

 

温かくて、外出する機会も増える季節。

バイタフードの抗酸化作用をたっぷり含むフルーツで

内側から紫外線対策をしませんか。

 

 

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