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VITAFOOD脂肪燃焼スープレシピ3選
こんにちは。
VITAFOODで管理栄養士をしています、西です。
1月ももう中旬ですね。
まだまだ周りの空気が冷たく
寒さの厳しい時期ですが、
お昼間など、ふと意識を向けてみると
かすかに空気の温かさを感じて
春に向けて少しずつ近づいているのだろうと
ワクワクします★
一方で
「冬になって太ってしまった」
「お正月太りした」などなど。。。
体型にお悩みを抱えている方が
多いのではないでしょうか。
今回の記事は
についてまとめていきたいと思います。
①なぜ冬は太りやすいのか
寒さで消費カロリーが低下
外出する機会が減少することによって
室内で過ごす時間が多く運動不足に、、、
加えて、ついつい間食をしてしまう。
また、カラダの冷えによって
基礎代謝が下がってしまうことが
原因として挙げられます。
②暴飲暴食しやすいイベントが多い
忘年会や新年会、クリスマスやお正月という
イベントが多く、つい食べ過ぎてしまう季節。
普段よりも高カロリーな食事が続くことで
摂取カロリーが消費カロリーが上回り、
脂肪として体に蓄積され、冬太りに繋がってしまうのです。
また、おせちなど塩分の多い食事により
むくみも引き起こします。
この時期は『お正月太り解消』を目的として
ダイエットを始める方も多いのではないでしょうか。
しかし食べたいもの我慢したり、
極端に食べる量を減らす方法では長続きしにくく、
ストレス→リバウンドの原因となってしまいます。
②じゃあどうしたらいいの？
冬太り防止のためのおすすめポイント
そこでおすすめしたいのが、脂肪燃焼スープ！！
脂肪燃焼スープとは？
体脂肪を燃焼させやすい成分が含まれている
野菜をベースに作られるスープで、
デトックス効果や脂肪燃焼効果、
代謝UPや腸内環境を整えることに効果的です。
③ VITAFOOD
脂肪燃焼スープレシピ3選
今回は、VITAFOODを使用した
『脂肪燃焼スープレシピ』を３つご紹介いたします。
◇◇枝豆カレースープ◇◇
カレー粉のスパイスには、古くから漢方として親しまれ、
唐辛子やターメリック、ガラムマサラ、
クミンやナツメグ、カルダモンなど
体をあたため、脂肪燃焼効果にに役立つ効果を持つ
スパイスが豊富に含まれているといわれます。
寒い季節におすすめのスープです。
◇◇枝豆と玉ねぎのポタージュ◇◇
玉ねぎに含まれるケルセチンは抗酸化作用が強く、
血液中の脂質を減らす力があるといわれています。
また、玉ねぎの辛味・香り成分の硫化アリルは、
血流改善効果や、血中コレステロールを分解する働きがあります。
◇◇枝豆ミルクの濃厚ごぼうスープ◇◇
牛蒡には水溶性・不溶性の
2種類の食物繊維が入っています。
水溶性食物繊維「イヌリン」は、
糖の吸収を遅らせ脂肪の増加を抑制する効果や
コレステロールの減少効果もあります。
不溶性食物繊維「リグニン」は
腸の蠕動運動を促進し、排便効果腸内があります。
肥満気味の方やダイエットをしたい方に
おススメしたい食材です。
以上、VITAFOODを使用した脂肪燃焼スープレシピ3選でした。
脂肪がカラダに滞りやすい冬。
そんな時期は、体を温めて代謝を上げ、脂肪を燃焼させる
温かいスープを日々のお食事に取り入れてみませんか。
最後までご覧いただきまして
ありがとうございました！
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