朝粥生活の実践で
からだのベースを整えてみませんか？
今日は炒り黒豆とさつまいもで
乾燥ケアの朝粥レシピをご紹介します。


さつまいもと黒豆の薬膳粥
［材料］（1〜2杯分）
米 1/3合
さつまいも 角切り 80g
炒り黒豆 大さじ2
水 300ml
塩 適宜
白炒りごま 適宜

［つくりかた］
❶BUYDEEM薬膳マルチポットに、さっと洗った米、さつまいも、炒り黒豆、水を入れて蓋をし、30分ボタンとスタートを押す。

❸アラームが鳴ったら全体をかき混ぜ、塩で味を調える。黒炒りごまを指でひねりながらふりかける。

＊薬膳ポイント＊
うるち米のお粥は潤い補給に、さつまいもと黒豆は乾燥による不調ケアにおすすめの薬膳食材です。

Recipe by toko tanaka