蒸し暑さによる夏のダメージには

薬膳的に「緑豆」がおすすめです。

緑豆は身体にこもった余分な熱を取り除いてくれます。

その他にも、心や胃経の機能を改善する働きがあります。

気力プラスの薬膳食材「鶏肉」と合わせて

さっぱりヘルシーな朝粥はいかがでしょう。

【夏の薬膳】
緑豆と鶏ささみの薬膳粥

［材料］（1人分）
A米 大さじ2
A緑豆 大さじ1
A鶏ささみ 1本
A酒 大さじ1
A水　250ml
塩 適宜

［つくりかた］
❶米をさっと洗う。鶏ささみは筋を取ってそぎ切りにする。

❷BUYDEEM薬膳マルチポット本体に1000mlのラインまで水を注ぐ。インナーポットをセットしてAの材料を入れ、蓋をして30分ボタンとスタートを押す。

❸アラームが鳴ったら全体をかき混ぜて、塩で味を調える。

Recipe by @toko_tanaka