みなさんこんにちは！

アロマポルティブログ担当カトーです(^^)/

 

シルバーウィークは晴天が続き行楽日和でしたが一気に天候が一変しましたね(;´･ω･)

今日は以前も少し書きましたがコーヒーの効果、効能についてピックアップしたいと思います☆

少々長くなりそうなので３回の連載に分けて書いてみます(*'▽')

 

さて、嗜好品の中でも手軽で安くていつでも楽しめるコーヒーですが

マイナスのイメージとしては

・胃が荒れる

・妊娠中はNG

・ガンになりやすい…

などと言われていますよね(-_-;)

 

でもこれ、一部はデマであり噂を本当に捉えてしまっている方がほとんどなんです。

それ以上に十分プラスの効果も期待できるのでまとめてみました☆

 

・ダイエット効果

・アンチエイジング効果

・リラックス効果

・肝臓に良い

・二日酔い防止

・うつ病予防

・糖尿病予防

・消化促進　　　　などなどあります(^^)/

 

まずダイエット効果についてですが、

コーヒーに含まれるカフェインですが、脂肪燃焼を促す効果があり、運動の20～30分前に飲むことで効率的に燃焼させる効果があります☆

ジョギングなどの「有酸素運動」は開始から20分以上経過しないと意味がない！

なんて耳にしたことはありませんか？

 

 

 

運動を開始してから脂肪を燃焼するまでには時間がかかり、イメージとしてはジョギングをするのと同じ感覚になります。

 

詳しい説明は長くなってしまうので…割愛させていただきますね…(;'∀')

 

 

次にアンチエイジングについてですが、

野菜やくだものにはビタミンがたくさん含まれているのはご存知だと思いますが、

そのビタミンには「抗酸化作用」があるのを耳にしたことはありませんか？

 

その抗酸化物質がコーヒーには多く含まれており、野菜やくだもの以上に体の酸化を防いでくれます。

さらに吸収率もコーヒーの方が高い為、より効果を発揮できると考えられています。

 

 

最後にリラックス効果についてですが、

コーヒーの香りを嗅ぐと私たちの脳にアルファ波が生じ、リラックス効果が期待されています。

蒸留水、レモン油、コーヒーの香りを嗅いだ時に脳に生じる効果を実験した所、

コーヒーの香りを嗅いだ方の脳波にはアルファ波が生じ、リラックス効果があるという結果が生まれました。

 

確かに家や喫茶店に行ってコーヒーを飲みたいなーと思う時って

潜在意識の中でゆっくりしたいなぁ。と思っていたり、一休みしたいときに行動していますよね（^^）

 

次回は実際に体に与える影響について書いていきたいと思います(*'▽')

 

ではでは(^_-)-☆

 

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