Surprise Book

今週はぐんと暖かくなりました。編集部そばのお寺では、日向で猫たちがくっつきあって寝ています。春はもうそこまで。
今こそ正しい呼吸をマスターするとき。サプライズBOOK新刊『白澤式超呼吸法』をぜひ活用してください。
ここでは、本書第2章の、白澤式呼吸のテクニックをまるっと公開しちゃいます!
 
 
まずは正しい鼻呼吸と姿勢をマスター! 鼻呼吸と正しい姿勢はすべての基本です!
座って行う場合。
 

立って行う場合。
 

丹田呼吸。おへその少し下、丹田を押さえつつ、腹式呼吸をします。
 
 

横隔膜自在呼吸。肺の下にある横隔膜を自在に操れるようにすれば、肺へたくさんの空気を取り込むことができます。つまり、効率よく酸素吸入ができるのです。
 
『白澤式超呼吸法』発売中です。
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